12월식단 및 급식비안내(영양표시제)및 영양소식 |
|||||
|---|---|---|---|---|---|
| 작성자 | 박은순 | 등록일 | 09.11.30 | 조회수 | 75 |
| 첨부파일 |
|
||||
|
겨울철 영양관리
◆ 지방분이 많고 뜨거운 음식을 계획한다. ◆ 싱싱한 생선과 해조류는 요오드를 비롯한 무 기질, 비타민의 좋은 공급원이 된다. 동태는 값도 싸고 비타민 성분이 많으며 혈액순 환을 고르게 하여 고혈압 예방, 미용식에 좋다. ◆ 과일차로 감기를 예방한다. 귤이 흔히 나오므로 주스, 젤리, 차를 만들어 겨울동안의 비타민C 섭취에 이용한다. 비타민C는 호흡기의 상피조직을 건강하게 해 주므로 감기예방에 좋다. ◆ 건강한 심신을 위해서는 골고루 영양을 섭취 하며, 절도 있는 생활을 유지해 나가는 것이 가장 바람직한 방법이다. |
|||||
| 이전글 | 2009. 하반기 식재료 식품비 사용비율 |
|---|---|
| 다음글 | 11월식단표 (영양표시제) 및 영양소식 |